Milyen esetben érdemes/szükséges csont- vagy porcerősítőt szedni?

Csak orvosi indoklás után, vagy vannak sportok, ahol tényleg nem árthat? Bele tartozik ebbe a kategóriába a súlyzós edzés és a küzdősportok, karate, takewondo vagy a box? Persze tudom, hogy többféle csonterősítő is van, a kérdés mindegyikre vonatkozik, hogy ha lehet, akkor melyiket és hogyan érdemes alkalmazni.