Inzulin rezisztencia esetén teljesen el kell hagyni a szénhidrátot?

Nem, 160 grammot kell napi 5-6szori étkezésbe beleiktatni.

Nem. A szénhidrát nem ellenség. Csak meg kell tanulni mikor mennyit és milyet.

Nem, és nem is szabad elhagyni. Mellesleg nem is tudnád, hiszen a zöldségeknek és gyümölcsöknek is van szénhidrát tartalma és a szervezetednek is szüksége van rá. Az inzulin rezisztencia (vagy cukorbetegség) miatti diéta betartása szerintem sokkal inkább egy gondolkodásmódban történő átállást kíván. Nem szabad lemondásként megélni, inkább okosan kell az étkezések tartalmát összeválogatni. Ehetsz szénhidrátot, de lassú felszívódásút, illetve egyszeri szénhidrát sokk helyett többszöri étkezésre kell elosztani a bevitt mennyiséget. Lehet néha kicsit bűnözni, de mértékletesen, illetve a szénhidrát felszívódását elsősorban kardio testmozgással tudod segíteni.

Nem. Nem mindegy hpgy milyen fajta szenhidratot eszel, mikor és mennyit. De elhagyni nem szabad

Semmi bajod nem lenne, ha elhagynád. Glukozt bármiből elő állít a májad. Viszont ezt csak expert testépítők bírják mentálisan és inkább csak ciklikusan csinálják. A 160g vicc, az csak arra jó, hogy ugyan olyan beteg maradj, ettől kevesebb elég