Alvásproblémák esetén mit tudok tenni?

Mostanában a 7-8 óra alvás sem elég, egyszerűen dél körül már annyira fáradt vagyok hogy képes lennék aludni. Viszont mire hazaérek ez eltűnik, de a fáradtság megmarad. Este igyekszem korán lefeküdni aludni, de 7 órát legalább alszom mindig. Ha megpróbálok hamarabb lefeküdni aludni csak nézem a pókot a sarokban, egyszerűen nem tudok aludni, mindegy mennyire vagyok fáradt. Vérvételen is voltam és az alapján minden rendben van e téren. Ja és hozzátenném hogy nem a napon lapátolok egész nap, könnyű szellemi "munka", iskolába járok. Megerőltetőnek nem nevezném, stresszesnek még inkább nem. Nem tudom mit kéne tegyek, ötletem sincs. Aki bármi hasznos tapasztalattal tud segíteni megköszönöm.