fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Mit tegyek ha félek a nyilváno...

Mit tegyek ha félek a nyilvános rosszullétektől?

Figyelt kérdés
Pánikbeteg vagyok, a múltkor rosszul voltam a vonaton és azóta erősebben félek ezektől. Persze tudom hogy valójában nincs semmi baj, csak az elmém szórakozik de mégis megijedek.
2023. dec. 7. 22:17
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Nehéz ügy valami olyan kellene megtalálnod ami kizökkent az adott félelmeidből . Nekem ilyen volt mikor jött ez a mindjárt végem érzés megcsíptem magam de úgy erősen vagy szorítsd ökölbe a kezed de Isten igazából a lényeg az hogy kizökkentsen elterelje a gondolaidat más irányba .
2023. dec. 7. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%

Ilyenkor kezdj el tudatosan mondjuk megnevezni 5 dolgot magad körül. Így az elméd kizökken ebből az állapotból!

Régóta tart? Orvossal beszéltél esetleg erről?

2023. dec. 7. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
Én zenét hallgattam, és arra koncentráltam. Figyelj a légzésedre, lazítsd el magad (állkapocs, váll ilyenkor feszül) az sokat segít.
2023. dec. 7. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Figyelj a légzésre, a neten csomó relaxációs technikát találsz! Én nem egy pánikrohamot előztem meg már velük.
2023. dec. 7. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
51%

relaxáció nem jó irány , az adott pillanatban mert az csak lazításra jó relaxációhoz nyugodt közeg kell az egy állapot na most egy ilyet elérni egy vonaton nem lehet .

Ilyen helyzeten a bátorság segít át volttam így én is mikor a vonat ajtó bezárult rám tört a megsemmisülés érzése , a meneküléssel kombinálva de hova nincs hová ajtó zárva következő megálló még 20-perc , akkor elkezdtem magamba mondani én nem félek . Hatót átkapcsolt valami bennem és azóta is így vagyok én és érzéseim .

2023. dec. 8. 09:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
51%
Ezek mind csak ideiglenes trükkök. A kémiai okot kell kezelni, mert egyébként örök életedre veled marad.
2023. dec. 8. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!