Mit csináljak hogy ne legyek kába egész nap?
válasza:eddz, mozogj, sportolj, szüntesd meg a stresszet.. akkor végig fogod tudni aludni az éjszakát.
pornó, pia is le tud hozni az életről.. ebből in 0 a legjobb mennyiség.
válasza:Aludj. Az alváshoz a kovetkezo solgok jarulnak hozza
- fix napirend, az etkezesek dix ideje, lefekves es felkeles fix ideje, hetvegen is
- napi 20 perc szabad levegon amikor meg vilagos van hogy megakadalyozza a melatonin ternelest (a melatonin almosit)
- naponta ido kijelolese amikor gondolkozol az elet nagy dolgain hogy ne ez akadalyozza az elalvast
- lefekves elotti rutin, csinald mindig ugyanazt
- szamodra kenyelmes alvasi korulmenyek megteremtess
Amugy ideiglenes megoldas lehet a koffein de az nem szuntetni meg az okot, ami a kialvatlansag. Es hosszutavon akar rakos megbetegedeshez is vezethet
Stressz megszüntetve, pornó, pia nincs. Naponta tornázok egy kicsit.
Reggel és néha délben iszok 1 keverős kávét, szerintem ez nem fog rákot okozni. Nem is dohányzom.
Viszont nagyon keveset vagyok szabad levegőn. Ezen tudom hogy változtatni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!