Mit csináljak, hogy ne legyek egész nap stresszben, ne legyen egész nap 200-on a pulzusom? Hogy nyugodjak le ilyen helyzetekben?

Sajnos mérgező családban élek 20 évesen. Anyámmal és húgommal élek együtt. Nem lehet velük normális emberek módjára élni, reggeltől estig üvöltözés és veszekedés megy kettőjük között. Most őszi szünetben mindketten itthonmaradtak és már odáig eljutottunk, hogy az ájulás szélén vagyok, mert már egy hete egy nyugodt percem sem volt és a szívverésem zakatol mint állat, már csak ha elkezdenek üvöltözni is, vagy a zongorát veri a húgom, vagy hallom, hogy egymást verik. Az idegeim pattognak a lábamban és tikkel a szemem. Konkrétan egy háború zajlik itt, álaltok módjára élünk. Sajnos nincsen semmi megtakarított pénzem, szóval elköltözni nem tudok, munkát keresek, de mondjuk ha egyetem mellett megyek el, maximum 80 ezret keresek havonta, tehát 2-3 évet még itthon kéne velük tölteni. Milyen szerekkel nyugtassam le magam pl? Gondolkodtam valami nyugtató drogon de nem akarok ráfüggeni. Egyetem otthagyásán is gondolkodtam, hogy menjek pl gyárba szállással együtt.