Hogy hízzak egy picit?

Először is nem ez a kategória, hanem egészség. Másodszor attól, hogy ma este eszel rétes + kólát, max. a cukorszinted repül az egekbe (pláne kólát este 9kor nem túl okos ötlet a koffein miatt), de hízni nem fogsz. Hízni pont úgy kell egészségesen, ahogy fogyni, csak ellentétes előjellel: kalóriatöbbletet kell bevinni, egészséges, változatás táplálkozásból (tehát nem cukrot eszel zsírral, mert akkor hízni fogsz viszonylag gyorsan, de tönkremegy a szervezeted hosszútávon).

Miért akarsz hízni? Én mivel kondiba járok ezért elkezdtem tömegelni hogy izmot építhessek. Fiú vagyok 188 cm magas és 85-86 kg. Most az a célom hogy 90-93 kg körüli súlyt elérjem. Én fehérjébe gazdag ételeket eszek. Cukrot alig. Azt ajánlom hogy ha hízni akarsz próbálj meg többet enni mondjuk egyél 2X annyit mint amennyit eddig ettél