Hogyan legyen több energiám?

Fizikálisan erositsd magad. Allokepesseget kell növelni.

Tehát nem súlyokat kell emelni. Hanem aerob mozgást végezni, pl futas, kocogas

Stimuláloval, mint a tea, koffein csak ideig lesz jobb

Ebből is annyi lesz hogy egyszer hogy egyszer elajulsz, mert a tested fáradt de a stimulalo tart ébren.

Ezeket a munkákat nem lehet vegletekig végezni, szerintem tervezd hogy majd mire váltasz

Most nem leszek népszerű és nem is arra válaszolok, amit kérdeztél, de azzal segíthetsz magadon, ha ezt a munkát nem vállalod el és inkább keresel valami 8 órásat.

A 12 órázás egész egyszerűen nem embernek való. Hosszútávon iszonyú káros, de már rövidtávon is érezni fogod, hogy nem esik jól. A kávé felpörget max fél órára, de annyit fogod inni, hogy egy idő után nem fogod érezni azt a minimális élénkítő hatását sem. A sport, tea, vitaminok itt már sz*rt sem érnek, állandóan fáradt leszel, kialvatlan, a cirkadián ritmusod felborul. Ez oda vezet, hogy a szervezeted kevésbé lesz ellenálló, többet leszel beteges és ahogy írtam, a hosszútávú következmények sem maradnak el: elhízás, szívproblémák, emésztési gondok..

Hidd el, jóindulatból írom, ne vállald el, ha számít az egészséged.