Stressz esetén miért jellemző a visszatérő fejfájás?

Sok vízfogyasztás, alvás segít!

A fejfájás azt jelenti, hogy túl sokat agyalsz valamin és a stressz, a feszültség szétfeszít belül.

Persze bekaphatsz rá Cataflam-ot (Dolo Rapid), az csillapítja a fájdalmat.

De igazából az okot kellene megtalálni és megszüntetni..

2-es: de hát miért stresszelsz olyan dolgokon, amelyek még meg sem történtek?! Ráérsz majd akkor szenvedni! :)

Esetleg kezdj el rendszeresen mozogni, sportolni - az is jót tenne!

Szia!

Sok embernek befeszülnek az izmai, amikor stresszel, mert a stressz bekapcsolja bennük az üss vagy fuss reakciót. Ez sokszor a váll, nyak és fejizmokban jelentkezik főleg, és mivel pont a koponyából és a nyakból erednek az idegek ezért szép kis fejfájást lehet magadnak okozni.

Ha nem tudsz leszokni az idegeskedésről akkor ezeket tudnád csinálni:

1. igyál sokat. A kiszáradt izmok könnyebben összerándulnak és úgy maradnak

2. vegyél magnéziumot (pl magne b6 nagyon jó). a stressz felemészti alapból is az emberi testben a magnéziumot, és a magnézium segít a relaxálásban és az izmok ernyedésében is

3. ha tudsz akkor menj el masszázsra. mind a tesi érintkezés mind maga a masszázs sokat tud segíteni a stresszen. kérd, hogy összpontosítsanak a nyakadra/válladra

4. ha nem tudsz elmenni masszázsra (pénz, félelem, idő bármi miatt), akkor vegyél egy teniszlabdát, feküdj le a földre (szőnyegre, a parkettán elcsúszik a labda) és illeszt be a labdát a hátad és a padló közé és szépen lassan lazítsd el magad a labdára. Tudatosan lazítsd az izmaidat (beleértve az arcodat is), majd 1 perccel később tedd máshova a labdát. És megint. És megint. Ne tedd csontra (lapocka, gerinc stb). Ha a nyakadon a görbület túl nagy és nem tud belenyomódni a nyakadba a labda, akkor kulcsold össze a nyakad mögött a kezed és abba tedd bele a labdát és úgy helyezd rá a nyakad. A kezed elég kellene, hogy legyen, hogy megemelje annyira a labdát, hogy bele tudjon nyomódni a nyakadba.

Ezt heti egyszer max kétszer csináld és az elején simán lehet, hogy izomlázas leszel tőle. Érdemes olyan helyen ahol fáj (főleg ha nyilaló fájdalom) akár tovább is időzni (de csak akkor, ha nem véletlen csontra tetted, akkor onnan tedd el). Én sorozatot szoktam közben nézni.

5. ha tudsz kitől kapni, akkor keress emberi érintkezést. a legjobbak az 1+ perces ölelések. (és igen, az 1 perc az sokkal hosszabb, mint az ember gondolná)