Mit tehetnék, ha le szeretném tenni az italt?

Alkoholistának tartom magam, ha nem is a legsúlyosabb kategóriába tartozom, de elég rosszul áll a szénám. Nincsenek elvonási tüneteim, tudok nélküle szórakozni, de már rég volt hogy heti egyszer legalább ne ittam volna le magam padlóig. Azon kívül jól funkcionálok. Szeretném ezt befelyezni.

Ilyen anonim klubba nem járnék, de mennék pszichológushoz heti 1-2 alkalommal, mert oka van annak, hogy így oldom a feszültséget és úgy gondolom ez a fel nem dolgozott traumáim miatt van. Budapesten élek, ha tudtok ajánlani egy jo pszichológust, azt megköszönném.

Illetve arra gondoltam hogy ha van app, amiben kijelölhetek célokat és látnám az eredményeimet, az sokat segítene. Tudnátok ilyen appot mondani?

Köszönöm a segitséget