Mennyire jó döntés csak akkor folyadékot inni, ha már sárgásodik a vizelet?

Nem hiszem, hogy szükség van a 3 literre, főleg télen. 2 liter teljesen rendben van - ezt írják mindenhol, de azt javasolnám, hogy ha szomjas vagy igyál. Ne a vizeleted színét nézd, nincs semmi értelme ezen stresszelni. Nem hiszem, hogy egészséges mindig áttetszőt pisilni. Ha sportolsz, akkor úgyis megiszod a 3 litert, vagy amennyit kell, ha szervezeted igényi.

Figyelj oda a minőségre inkább, pl. inkább szűrt csapvizet vagy gyógyteát igyál, ne colat vagy gyümölcslevet stb - de gondolom ez evidens.