Tokára lehet edzeni? Ha igen milyen mozdulatokkal? Kérlek ne kezdjetek el gúnyolódni, az osztálytársaim sajnos már eleget csúfolnak miatta :-C

Tokára edzeni? Tudtommal ott nincs izom, így "edzeni" nem lehet rá. Amikor valaki "hasról akar fogyni", és elkezd felüléseket csinálni, azon is jót mosolygok. Lokális zsírvesztés nincs, maximum, ha műtéti eljárással távolítják el a szöveteket. Mivel a zsírszövet nem helyhez kötött, így vagy "mindenhonnan fogysz", vagy sehonnan. Az meg, hogy arányában hol tárol a tested több zsírt (általában has, fenék, comb környéke, vagy a te esetedben "toka"), genetika. Ha a tokát akarod eltűntetni, fogyni kell. Fogyni úgy fogsz, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a tested elhasznál. Ha komolyan veszed, szépen számolni kell a bevitt kalóriamennyiséget, és a reggel, étkezés előtt/wc után mért testsúly csökkenés mértékéhez igazítani. Az egészéges súlyvesztés kb heti 1-1.5 kg, de mivel se a korod, se a testsúlyod nem tudom, ez változhat. Edzeni is érdemes (akár futás, saját testsúlyos, bringázás, gyakorlatilag bármi), ezzel is növeled az elégetett kalóriamennyiséget. Ha meg nem érdekel az életmód váltás, akkor egyszerű: egyél kevesebbet. Ha létezne csodaszer, amivel napi 45db nutellás pizza mellett heti 45 kilót lehetne fogyni edzés nélkül, nem lennének dagadt emberek. De sajnos ilyen nincs.