Ez miért lehet?

Van néhány osztálytársam aki pánikrohamos. Amikor ők órán rosszul vannak, mostanában egyre többször érzem azt hogy a szívverésem felgyorsul, rágom a szám, tördelem a kezem, elkezdek olyan dolgokon agyalni amik teljesen lényegtelenek, és néha még remegek is. Mikor ez van, van olyan eset amikor használt az ha a pulóverem ujját összeszorítottam, és aztán elmúlt. De ma nem akart elmúlni sehogy sem. Egyre gyakrabban jönnek elő ezek a dolgok még akkor is amikor ők épp jól vannak. Már attól is rosszul tudok lenni ha rágondolok arra hogy pánikroham, olykor még a hideg is ráz.

Az lenne a kérdésem hogy mit tehetnék ez ellen,hogyan kezelhetném és ez mi lehet?

Köszi ha végigolvastad:)