Mit tegyek ha 24 éves nőként erős dohányos és alkoholista vagyok?

Igen, ilyen egyszerű, nem tudom mit nem lehet ezen érteni xd

Amúgy én 21/f vagyok, 2 évig dohányoztam, aztán abbahagytam. Nekem egyszerű volt, mert fizikailag nem voltam függő, vagyis nem voltak elvonási tüneteim. Mostanában sokat iszok. Nem mondanám, hogy függő vagyok, de erre rá tudnék függni úgy érzem. Jó lenne még most abbahagynom, de... Várjunk csak, ha nem vagyok függő, akkor miért is ne tudnám abbahagyni?? ..shit.

Elsősorban is próbáld meg felismerni, hogy mi az az életedben amit úgy érzel, hogy nincs rendben és kilátástalan emiatt az életed.

Ha felsimerted akkor próbáld helyre hozni, az alkohol és cigaretta lerakása pedig ebből fog majd következni.

Mondjuk a cigarettára való ráfüggés az akkor is megtörténhet ha minden területen boldog vagy, de az alkoholról ez nem mondható el. Úgyhogy legalább azt le kell tenni és ha sikerül legalább azt akkor az már nagy siker.

Lásd be, hogy fasság!

Olvass rákosokról, akik élni akartak és meghaltak, vagy túlélték, de iszonyú szenvedéseken mentek keresztül!

Ha ezeket így feldolgozod, rájössz, mennyire nevetséges saját magadat cseszegetni, amikor a baj simán jön magától is.

át kell szokni normálisabb dolgokra például bogyó,speed.

Az alkohol rosszab ezeknél,alkoholistaként ugyis marad egy kis mag benned a függőséged mindig atcsusszan majd valami másba ahogy próbálkozol,csusszanjon kevésbe ártalmas dologba,piánál minden jobb.Mondom ezt én úgy hogy piás is vagyok

márc. 13. 10:13

Ott, hogy van a pszichés függőségnek (ez esetben a kényszeres ivásnak) az a szintje, ahol az ember már nyugodtan kitörölheti az elhatározásával, mert amikor rájön a hoppáré, akkor szinte pszichózisszerű állapotban racionalizálgatja a kis agya, hogy most "kivételesen" miért is baromi jó ötlet mégis meginni "valamit", persze holnaptól majd nem. És addig egyszerűen nem tud normálisan gondolkodni, amíg le nem húz egy pár pohárral (vagy inkább amikor másnap félrészegen felébred).

Ez az alkoholisták legnagyobb ellensége, nem a fizikai függőség.

Persze, nem minden alkoholista tart itt, meg nem is mindenki tud eljutni ide, és még ezt a problémát sem lehetetlen kijátszani bizonyos módokon, de az nem csak elhatározás.