Milyen vitaminokat szedtek, milyen rendszerben?

Szia! Én élsportolok, 23 éves lány vagyok és ezeket szedem:

Reggel nagy pohár víz, reggeli és utána bő vízzel C, B komplex és D vitamin. Nekem a dietetikus mondta B komplex reggel jo mert az így felélénkít. Következő adag vitamint ebéd után szoktam, azt nem tudom valóban segít e ha nem egyszerre szedek be mindent de nekem ez így picit okésabb hogy nem reggel veszek be egy marékkal.

Szóval akkor: kalcium magnézium cink kapszula (ez igy egybe de szoktam néha magnesolv port inni vizben feloldva), halolaj kapszula, ha éppen tartok vas tabletta kúrát akkor azt is ilyenkor szoktam.

A vitamint meg időszakonként de ezt csak azért mert szerintem az se a legjobb ha sok mindent használunk egyszerre (én véleményem)