Melatonin szedésével kapcsolatos tapasztalataitok? Mekkora hatóanyag tartalmút szedtél, milyen márkájút, melyik a legjobb, volt-e előtte problémád az elalvással? El tudtál tőle aludni?

Bio-Melatonint szedek. 1 tabletta 3 mg-ot tartalmaz. Én kettőt szoktam bevenni, mert az 1 db nem sokat hatott (viszont nagyon széles spektrumon mozog, hogy kinek mennyi kell belőle). Fontos viszont, hogy a melatonin elsősorban a cirkadián ritmus szabályozásában segít. Alvást elősegítő hatása is van, de az jóval enyhébb. Mindezt tanulmányok és személyes tapasztalat alapján írom.