Mióta leszoktam a dohányzásról heti 1-2x tudok elmenni mosdóba. Mi segíthet?

Ház ez az. Sokan vannak, akik a széklet ürítés és a dohányzás között létrehoznak egy feltételes reflexet (azaz cigarettára rágyújtás azonnal elindítja tömegperisztaltikát). Ha megszűnik a kulcsinger, nem indul be a történés, ezért van az, hogy sokan nem tudnak leszokni a (reggeli) dohányzásról. Nehéz is ezeket a reflexes folyamatokat megszakítani ill. normalizálni.

Fogyassz sokkal több növényi rostot, alakítsd át az étrended, igyál több (nem alkoholos) folyadékot, egyél tejsavas erjesztéssel készült ételeket (savanyított káposzta, kovászos uborka, kefir-joghurt), hogy a bélflórában legyen elegendő lactobacillus. Lassan, de biztosan meg tudod szakítani az ördögi kört.