Mit lehet (kell) tenni egy pánikrohamos emberrel?

Keressen szakembert, mert TE semmit nem fogsz tudni tenni.

Ennyi. Exem is pánikbeteg volt, igazán király volt vele az élet. Szerettem de amikor kértem, hogy menjen el vele pszichológushoz, NEM! Ő egészséges!

Nem vagy az, bmeg! Pszichés problémákkal küzdesz, ember, ami miatt engem is folyamatosan stresszelsz, és én is állandóan szorongok amiatt, hogyha elmegyünk valahová, ne légy rosszul.

Nem ment el szakihoz, én meg inkább szakítottam vele, ugyanis nem az én dolgom más problémáját kezelgetni...

Kérdezd meg ő mit szeretne. Nekem egy pánikrohamnál kifejezetten jól esik, és segít, ha van ott valaki, megölel, beszél hozzám.

Egyik ismerősömnek ez nem segít mert neki épp az emberek, tömeg miatt szokott előjönni. Neki az segít, ha ott vagyok vele, és megvárom míg elmúlik. Kérte, hogy ne öleljem meg ilyenkor. Csak legyek ott, ha bármi komolyabb lenne (ájulás, hányás, stb)

Szóval kérdezd meg, hogy neki pontosan mitől szokott előjönni, és hogy mit csinálj ilyenkor.

Ha esetleg egy idegenről van szó, akit nem ismersz, de segítséget kér, akkor is legyél ott vele mindenképpen, ne hagyd egyedül. Próbálj beszélni hozzá, átölelni, de ha rosszul reagál rá, akkor csak legyél ott.

Van egy módszer ami segíthet pánikrohamkor. Lehet hogy nem mindig és mindenkivel működik, de érdemes kipróbálni.

Próbáld tudatosítani magadban, hogy amitől félsz, az nem a valóság, csak az agyad hiteti el veled a veszélyt. Tehát valahogy ki kell szakadnod a gondolataidból, és erre jó módszer ha elkezded megfigyrlni a környezeted. Keress 3 hangot amit hallasz, 3 dolgot érints meg, (mondd ki magadban a nevüket, az anyagát, textúráját stb)

De bármi ilyesmi segíthet. Pl keress 3 piros dolgot, vagy bármi, a lényeg hogy kényszerítsd magad arra hogy másra gondolj.

Sokaknál hallottam hogy ez működik, és nekem is segített már, bár az én esetemben csak enyhe pánikrohamról beszélhetünk

Próbáld meg elterelni a gondolatait, beszélgess vele. Bármiről. Én is pánikbeteg vagyok, nekem ez szokott segíteni a legjobban. Viszont így magamból kiindulva, ne nagyon kérdezd meg tőle, hogy mitől jöhetett, mi a baja. Mert akkor megint ezen fog gondolkodni, nehezebben fog elmúlni a pánik. De alapból is sokszor nagyon kiszámíthatatlanul jöny nem is tudni mitől. Csak jön.

De a lényeg, hogy tényleg maradj ott mellette amíg nem lesz jobban. Az azért mégiscsak nyugtató, ha nem egyedül van az ember, tudja, hogy bármi történik, van mellette valaki.