2 órával étkezés után mekkora vércukorszint a normális?
A helyzet a következő. Voltam vérvételen, természetesen nem ettem előtte. A vércukorszintem így is magas volt, 7.1. Most megkaptam, hogy fogyjak le pár kilót, mozogjak, és 1 hónap múlva térjünk vissza rá. Rendeltem egy vércukorszint mérőt, amit rögtön ki is próbáltam, 2 órával reggeli után (A reggeli 2 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér volt, pici tömlős sajt, pulykamellsonka, ségsali, és egy fél banán).
5.3 volt így a vércukrom. De nem tudom ez normális-e. Vagy lényegtelen, csak az éhgyomorra mért a lényeges?
válasza:
válasza:Köszönöm a válaszokat!
A mozgás nagyon jól megy, sokkal aktívabb vagyok, de azért egy huszastól jó lenne megválni.
válasza: válasza:Igen, a doki is mondta, hogy kell még egy vérvétel, de nem akarta elhinni, hogy nem ettem előtte. Egy másik orvosnak is megmutattam, az ő kérdése is az volt, hogy biztosan nem ettem előtte?
Na mindegy, ezért is állpodtunk meg úgy, hogy 1 hónap mozgás, kis fogyás, és újra vérvétel. Amikor kérdeztem a dokit, hogy 15-20 kg fogyással vissza tudom-e fordítani ezt a folyamatot (nyilván, nagyon nem szeretnék cukorbeteg lenni), akkor azt mondta, hogy még kevesebbel is. Szóval nem vagyok mamut, de azért én is tudom, hogy van bőven plusz rajtam.
Kicsit későn ebédeltem, de most egy órával ebéd után mértem, és így 5.8 volt. Átlagos fogyókúrás kajám volt, friss vegyes saláta, pici majonézes fokhagymás öntettel, és 14 dkg natúr csirke. Új nekem ez a méricskélés, de azért is nézegetem, hogy tapasztaljam mi mennyire viszi fel a cukrot.
válasza:Esetleg azt kiszámolhatod, hogy mennyi szénhidrát volt abban, amit ettél. Az sem ajánlott, hogy nagyon keveset vigyél be. A vegyes salátában elég kevés lehetett. Alapból a napi 160 grammot belőheted, mint célt, aztán lehet, hogy ennél több vagy kevesebb kell. De elsőre lehet, hogy elég lesz megfigyelni is.
Ha nagyon keveset viszel be, akkor a szervezeted elkezd fehérjéből meg zsírból szénhidrátot előállítani, hogy fedezze a szükségletét. Egészséges embernek ettől nem lesz baja, de akinek sántikál a cukoranyagcseréje, annál túlpöröghet a folyamat és ketoacidózis alakulhat ki, ami egy életveszélyes állapot.
7 Igazából 2016 óta folyamatosan vezetem az étkezéseimet a kalóriabázisban, abban az évben fogytam 23-24 kilót ezt tartottam is 2019-ig, de mivel nagyon hízékony vagyok, és szeretek enni, sajnos a 23-ból 15 vissza is jött az elmúlt 3 évben. Ráadásul idén a mozgást teljesen elhanyagoltam, szóval most újra sz@rból kell várat építenem...
Viszont az valóban jellemző rám, hogy ha épp nagyon odafigyelős kajáláson vagyok, akkor a szénhidrátom kevés, és van, hogy ezt az állapotot hónapokig fenntartom. A mai például 87 gramm kb.
válasza:Rendben, köszönöm a segítséget! :)
Most is mértem egyet éhgyomorra, sajnos 7.2 volt. Szóval valami csak van a háttérben.
Este 8-kor még ittam egy fehérjeitalt, előtte pedig tornáztam 45 percet (aerob jellegűt). Viszont 6 órát sem aludtam, nem tudom ezek mennyire lehetnek befolyásoló tényezőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!