fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan tudnak lefogyni?

Hogyan tudnak lefogyni?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Jovo osszel sulit valtok, es addigra mindenkeppen szeretnek lefogyni, bar mar nyarra is. 165cm vagyok es 66 kg. Lany vagyok. Eleg szeles a hatam, van egy kis uszogumim es nagy a combom. Nincs kimondott alom alakom, vagy ilyesmik. Tudnatok segiteni, h miket kellene tegyek, hogy nyarra jo alakom legyen?

Elore is koszi a vaszokat:)


2022. nov. 6. 22:15
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
kaloria deficit.egeszsegesebb(es/vagy kevesebb) taplalkozas es tobb mozgas
2022. nov. 6. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
63%
Sportolj valamit, a sport az nagyon fontos ilyenkor. Kezdj el egészségesen enni, hanyagold a szénhidrátot, ha nasizni akarnál a kedvenc gyümölcsödet edd. Kenyérből a teljes kiőrlésűt válaszd. Cukros lötyik helyett inkább vizet igyál, ha tudsz. A hús se nagyon ajánlott.
2022. nov. 6. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
20%
Az még lemaradt, ha mindenáron szeretnél kólát, fantát, energiaitalt etc inni akkor zero változat.
2022. nov. 6. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
0%
Ha Mekibe mennél enni kertész salátát válassz:)
2022. nov. 6. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:

Kerüld a tésztákat, olajos magvakat, chipset, sütiket, avokádót

Ami jó: alma, banán, répa, zöldségleves

2022. nov. 6. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Ha teát, vagy kávét innál ne tegyél bele plusz édesítőket mint cukor, méz
2022. nov. 6. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%

Egyél minél több zöldséget, nyersen, főzve, sütve, savanyúságnak, és mozogj, bármit, ami örömöt okoz! Igyál csak vizet, és minimalizáld a nassolást.

A kenyeret, rízst, krumplit, tésztát felezd meg a megszokotthoz képest, ha szednek hagyd ott, ha te veszed gondolj rá, hogy nem kellene mindet megenni, elég kevesebb.

2022. nov. 6. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
74%
TudNÉK segíteni, de most nincs kedvem.
2022. nov. 7. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim válasza:
0%

Ne zabálj annyit. Szokj hozzá a korgó gyomorhoz. Napi 1 evés, max 2 de a második az kevés legyen. 1 hónap alatt ledobtam 8 kg ot. Össze is szűkült a gyomrom kicsit, szóval nem is jön vissza. Most annyit eszek amennyi kényelmes, és stagnál a súlyom.

Szóval nem olyan nagy dolog ez a fogyás. Nem kell enni és kész. Reggelit meg a vacsorát kinlehet hagyni lazán. 1 hétig szar, utána megszokod

2022. nov. 7. 07:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
A csokit helyettesítsd például müzliszelettel.
2022. nov. 7. 07:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!