Izomláz esetén érdemes egy nap szünetet tartani az edzésben?

Alapvetően nem volt sosem, hogy nagyon rendszeresen edzettem volna, de most elkezdtem figyelni a táplálkozásomra is, és szeretném nagyon jó formába hozni magam. Korábban csak kicsit futottam néha, meg egy-két gyakorlatot videóval csináltam. Kb. két hete kezdtem igazán, és olyan heti 5-6 napon. Tegnap 3 órát voltam futni és szinte minden kinti edzőparkban is megálltam, ahol csak épp szabad volt valami, amit szerettem volna használni. Nagyon élveztem, meg nyugodtabb voltam egész nap. Viszont úgy ébredtem reggel, mint akit megvertek 😅 a hasam eléggé érzem levegővételnél… ilyen esetben ti szoktatok pihenőt tartani, vagy mehet ma is? Eddig nagyon nehezen vettem rá magam, de az, hogy rövid idő alatt is már látok eredményeket, nagyon motiváló, szóval én mennék…