Miért nem tudok aludni normálisan ?

1-2-3 napja a szokásos reggel 5-7 óra helyett 8-10 óra körül alszom el rengeteg forgolódás után. Így ma rekord 16: 40 kor keltem de fáradt vagyok. Előre félek a hajnaltól , az elmúlt 1 évben alakúlt ez ki nálam és dúrvúlt el , csak akkor tudok aludni ha valami érdekesetchalgatok a telefonon , de ha kifogyok a témából akkor nem megy az alvás , 2 napja mondtam valakinek hogy ez a helyzet és kiakadt hogy te jó ég , azt hiszem ez is hozzá jön , illetve hogy szorongok félek elaludni , persze egész nap itthon vagyok ágyban nyílván ez se tesz jót. Segítsetek.