Rettegek egy újabb trombózistól. Hogyan tudnám magam megnyugtatni?

Július elején kaptam egy mélyvénás trombózist, amit az házi orvos mint vérmérgezést diagnosztizált. tulajdonképpen "kihordtam" lábon a dolgot, bár a lábam veszettül fájt és csak a minimális mozgásra hagyatkoztam. Majd augusztusban kaptam még egyet, amit végül észrevettek és kórházba kerültem. Csináltak CT felvételt amiből kiderült, hogy tüdőembóliát is kaptam, és átkerültem az intenzív osztályra mert elhalt a fél tüdőm. 2 és fél hétig feküdtem bent, majd újabb pár nap a belgyógyon. Ezalatt mindenki elmondta, hogy csoda hogy élek. 2 hete jöttem haza, de azóta folyamatos pánikba vagyok, hogy mi van ha újabb trombózist kapok, vagy mint pl most megfájdult a hasam, és máris vékonybél elhalásra gondolok.

Folyamatosan anyut nyúzom, hogy ha találok egy piros foltot a lábamon, hogy mi van ha újabb trombózis. Egyszerűen betegesen rettegek tőle, éjjel nem tudok aludni mert attól félek, hogy megfulladok.

Régen nem voltam beteges, megfázáson kívül semmi betegségem nem volt, gyógyszert se igazán szedtem, max fog és fejfájásra.

Valamelyik este a pánikrohamot kaptam mert megduzzadt a lábam. Egyszerűen nem merek már sehova menni, mert attól félek, hogy valami történni fog. Mit tegyek vagy hova forduljak, hogy ez elmúljon?

Elnézést, amiért ilyen hosszúra sikeredett.