Hogyan fogyhatnék le? -160 cm vagyok 48 - 49 kiló És nem sportolok sajnos A hasamon látszik a 48 kiló bizonyos nagyobb része XD!

hello, én még nem olvastam minden kommentet el, de ajánlom figyelmedbe

ha nő van bejelölve

Az Ön testtömeg indexe:

18.75

Osztályozás (Kg/m2)

Normál

20 - 25

Túlsúly

25 - 30

I. fokú elhízás

30 - 35

II.fokú elhízás

35 - 40

III. fokú elhízás

>40

Az Ön ideális testtömege:

55.55 kg

Kívánatos szélsőértékek:

47.4 kg - 63.7 kg

ha férfi van bejelölve

Az Ön testtömeg indexe:

18.75

Ön sovány

Osztályozás (Kg/m2)

Normál

20,5 - 26,5

Túlsúly

26,6 - 31,9

I. fokú elhízás

32,0 - 36,9

II.fokú elhízás

37,0 - 41,9

III. fokú elhízás

>42

Az Ön ideális testtömege:

60.15 kg

Kívánatos szélsőértékek:

52.5 kg - 67.8 kg

[link]

én amúgy nem értekm hozzá.

amúgy szerintem sincs rajtad plussz kiló, úgyhogy Ne aggódjál.

Ha félre akar érteni valamit, akkor ez az a helyzet..

,