4 napja székrekedésem van, mit tegyek?

Múlt héten már nehézkesen ment és a székletem is kemény volt. Szombat óta nem tudok wc-zni,pedig az utóbbi két napban az inger meg van, szinte folyamatosan, de nem jön ki, erőlködni pedig nem akarok. Próbáltam már az aszalt szilvát,Dulcolax tablettát, de semmi sem segített. Mit érdemes kipróbálni? Glicerines kúp tapasztalatok?