Hogyan érdemesebb szedni egy vitamin tablettát, hogy hatékonyabban szívódjon fel, apránként vagy egészben?

Köszönöm az eddigi válaszokat!

Azért ennyire nem értek én ezekhez, hogy hogyan működnek, tehát zsírban meg vízben oldódó, meg mi az hogy filmtabletta. De valóban ilyen kék színes réteg veszi körül, tehát ha félbe töröm fehér a belseje, szóval akkor inkább egészben nyelem le nap közben.

Orvosnál nem voltam még ilyen jellegű problémával, tudom nem ártana... Nem az a fajta vagyok, és szerintem sokan vannak még ezzel így. Viszont fogaimmal gondok vannak, voltak, és lesznek is, azzal nagyon sokat járok kezelésre, de ez genetikai eredetű, ezt két orvos is mondta, szóval ezt nem hozhatjuk összefüggésbe vitaminhiánnyal. Csak most arra gondolok, hogy lehetséges egyik fogam kivételesen úgy van gyulladásban, hogy nincs tünet, fájdalom. Bár nálam ilyen fog még soha nem volt, de ki tudja, bár érdekes lenne, ha csak most kezdene ilyet csinálni, mivel kb. nincs olyan fogam, ami még nem lett volna javítva. Tehát 16 éves korom óta aktívan jártam a fogorvost, az utóbbi években már ritkábban kell kezelni.

Nem, nincs rendben az alvásom úgy általában, most per pill igen, tehát lefekszem éjjel éjfél - 1 körül, és felkelek amikor kell d.e., de ez nagyon ritka. Ilyenkor relatív jól is érzem magam egész nap (na nem úgy mint 20 évesen, de megközelítőleg). De ez egyik napról a másikra megváltozhat, és szétcsesződik az egész ritmusom. Onnantól kezdve ha este nagyon fáradt is vagyok, bizony felkelek hajnali 2-3 -kor, és ez az amit nem értek, régen nagyon jó alvó voltam.

Említette valaki a lelki hátteret is. Tisztában vagyok vele, hogy a hosszú éveken át tartó depresszió is okozhat ilyen tüneteket, de szerintem nem az az eset voltam, akinél ez ennyire súlyos volt. Jó, ott sulis időszakban voltam nagyon a gödör mélyén 3-4 évig (ki nem?), de ez már sok-sok éve megszűnt, azóta egész jól megtaláltam a lelki békémet, meg csak nem vagyok már kiskamasz, nem forr úgy a vérem se, nem hiányoznak dolgok, amik akkor lelki sóvárgást okoztak. Igaz, nem olyan életet élek mint egy átlag ember, de nekem az nem is hiányzik. Szerintem ha annyit mondok, hogy introvertált, elég sok mindent elmagyaráztam.

Ami az étkezést illeti, mi inkább az a húst hússal evők voltunk mindig is, szóval lehet inkább ez lesz a gond. Most újabban nem tudom mikor ettem már utoljára zöldséget vagy gyümölcsöt. De vicces, hogy nem az első eset, hogy nem eszünk mindenfélét, és csak most jelentkeznek tünetek. Ez az a tipikus időszak, mikor nyár van, dögmeleg (volt), és amit egyébként imádsz enni, ahhoz sincs kedved.

De ez az alvás dolog érdekel, hogy mi állhat a háttérben, mert ha ez rendben van, akkor én is viszonylag rendben vagyok egész nap. És soha nem változtatok semmin, és egyszer minden rendben van, aztán hirtelen minden szétesik.