15 perce kezdődött ez az egész, összeszorult a torkom, nem kaptam levegőt, gyorsabban dobogott a szívem, halálfélelmem volt, már jobb, csak nagyon szédülök, meg olyan mintha nem én lennék a testembe, mi lehet ez pánikroham?

Próbálj nyugodtan lassan lélegezni akkor is ha nehezen megy. Tereld el a gondolataidat,olvass,nézz egy filmet akármi.

Igen, ez fiatal lányoknál gyakori. Kérj xanaxot az orvostól, aztán mehet a shoppingolás a havercsajokkal.

Ilyenkor mindig tegyél egy kicsi, hideg vízbe mártott törülközőt vagy kendőt hátul a tarkodra. Nagyon gyorsan hat. Pánik. De azért vizsgáltasd meg magad.

Panikroham, ilyenkor jo hideg vizzel mosd meg az arcod, probalj egyenletesen lelegezni. Kezdj el szamolni, ugy hogy: 1 es felsorolsz egy olyan dolgot amit szeretsz, 2 ket dolog amit latsz a szobaban, 3 harom csaladtagod nevd, 4 negy tantafgy amit tanultal az iskolaban, es igy tovabb. Evekig kuzdott eleg durva rohamokkal. Amig nem muszaj, vagy az orvos nem javasolja ne szedj gyogyszert. Panikrohamok nem tartanak par percnel tovabb. Ha szeretnel rola beszelgetni nyugodtan irj.