Hogyan edzek otthon?
Figyelt kérdés
18F vagyok, elég sovány alkat. Rengeteget biciklizek, ezért a lábaim nagyon izmosak viszont a karjaim véznák, és szeretnék karra edzeni, de nem kedvelem a konditermeket. Milyen edzés lenne a leghatékonyabb otthon? Fekvőtámaszra gondoltam, de a súlyemelés is szóba jöhet. Illetve mennyi időt kellene rászánnom egy nap? Milyen ételeket kell mellé fogyasztanom?2021. jún. 9. 17:21
2/4 A kérdező kommentje:
És mekkora súlyokkal érdemes kezdeni?
2021. jún. 9. 17:38
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Annyit, hogy megtudod csinálni 5x5 ismétlést.
De kezdokent csak gyakorlas, bemelegites, proba edzes, stb
4/4 anonim válasza:
Ja,amit hármas írt,de ez relatív te mennyit bírsz,ha 4 kg-t 4 kg-t,ha többet,akkor többet.
Legyen pl egy mell& bicepsz hát&tricepsz váll&has láb&has +ami a gyengéd,pl írtad,hogy vékony karod van,akkor pluszban egy kar nap.
De mivel kezdő vagy ezért legyen heti 3 edzés,mindegyik teljes test edzés,nézz széjjel youtube-on,vannak ilyen edzés videók.
Ha meg nincs súyzód,akkor megteszi a palackos víz is,vagy a táskába könyvek meg ilyenek pl.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!