Székrekedés ellen valami ami nem hashajtó?

Sok folyadek, rost, mozgas, es zsiradék

Vagy orvos, nincs e szervi baj

-mozgás

-rendszeres étkezés

-rostgazdag ételek

-igyál több vizet

+ tipp: napi 2x 1 kanál útifűmaghéj elkeverve pár korty vízben, amit rögtön lehúzol, mert hamar megszivja magát. Majd rögtön ráküldesz fél liter vizet.

Nekem is eddig 1-2 naponta sikerült nagy wcznem. 3 napja csinálom ezt, naponta 3x megyek wcre azóta. (és nem, nem hasmenésem van, normál állagú széklet.) mondjuk tényleg sokat is iszom mellé, 3-4 liter víz naponta. Erre ügyelj, ha ki akarod próbálni, máskülönben ellenkező hatást érsz el vele.

Nekem a müzli segít. Bármilyen zacskós müzli (még a csokis is) tej nélkül elropogtatom azt a kis zacskónyi adagot 2 nap alatt és 1,5-2 hétig rendben vagyok.

De hallottam más praktikákat például: aszalt szilva este beáztatni, reggel megenni vagy lenmagot 1 evőkanálnyit este beáztatni, reggel pedig vagy magában vagy joghurttal megenni.