Milyen módokon szabályozható a pajzsmirigy működés? Milyen otthoni praktikák vannak?

Az utóbbi években nálam rendszeresen ősz végén és télen jelentkeznek pajzsmirigyzavarok - mert ilyenkor kevesebbet mozgok, depisebb vagyok (karácsony-év vége, évértékelés, hol tart az életem, új év, valentin nap stb:D) és talán a diétám is ilyenkor engedem el jobban, nem tudom. Nyárra szoktam helyrejönni.

Ami segít:

- erőltetni kell a testmozgást, edzést, akkor is ha nincs kedved. Kell a kardioedzés az anyagcsere pörgetéséhez.

- vitaminkoktélom, amit télen végig szedek: C, D, K vitamin, B komplex, Magnézium - fontos: szelén, cink, jód - ezek kulcsfontosságúak pajzsmirigyproblémáknál. Nagyon durván érezni a hatását, az alvászavarokon azonnal segít, ha elkezdem szedni. Plusz e vitamin és béta karotin a szép bőrért.:)

- gyógyteák: fenyőtűből főzött tea (kezdj el kísérletezni a környékeden élő fenyőkkel, van amelyik finomabb, van amelyik kevésbé) - galaj és szurokfű tea. (Ezeket gyógyszertárban lehet kapni lezacskózva.) Teázni annyira nem szoktam, mert nem jó ízűek, de tartósan fogyasztva használnak.

- mentális tréning: stresszcsökkentés, relaxációs gyakorlatok, mániákus gondolatok leállítása, önostorozás csökkentése.

2. vagyok

+ diéta: igyekszem a cukrot kerülni, szénhidrátokból minél kevesebbet fogyasztani.