Az izületi átmozgatás gyakorlatokkal mit lehet elérni,az izmokat is erősítí?
Figyelt kérdés
Nem sportoltam 22 éve semmit,gyengék a vállaim.Kezdjem ezzel,vagy hatékonyabb rá testépítő edzés az elejétől? És ha az izületi átmozgatással kezdek,hányszor végezzem 1 héten? [link] 2021. jan. 23. 07:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az izületek át mozgatása inkább bemelegìtèsnek jò bár nem tudom pontosan mit èrtesz át mozgatás alatt.
Az bemelegìtès, nyújtás jò mert kicsit felkèszülnek az izmaid ès jòval kisebb az esèlye egy sèrülèsnek.
Erősìtèsnek, szerintem elèg először nèhány saját testsúlyos gyakorlat mint a fekvőtámasz, húzodszkodás, felülès stb.
De tèny hogy egy konditeremben hatèkonyabb az erősítès. Eszközök, súlyok ès tanácsadás is.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hogy állsz azóta az erősítéssel?
3/3 A kérdező kommentje:
A fegyencedzést csinálom.A 2. lépéseknél tartok.
2021. febr. 22. 10:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!