Testünk felkészítése a jeges fürdéshez?

Jeges vizes élményt nem tudok megosztani veled, azonban ilyenkkor ősz végén és télen szeretek a Marosban fürdeni, ami hideg de azért nem annyira mint a jeged Balaton. Főleg a fejemben készítem fel magam hogy ne veszítsem el az eszemet a hideg sokktól. A hideg víztől azonnal forrónak érzem a testem és piszkosul reszketek. Ilyenkor veszek néhány mélye levegőt, megnyugtatom magam és a víz alá merülök amitől megnyugszok, ahogy a testem is. Próbálj először ilyen "kevésbé hideg" vizekbe menni hogy hozzászoklaltasd a szervezeted, és saját magad is a hideg vízhez, hogy amikor majd a balatonba mész ne legyen idegen a hideg sokk.

Semmiképp ne legyen felhevülve a tested, tehát rohangálás/edzés után ne menj be közvetlenül. Nyugalmi állapotban legyél és fokozatosan szoktasd a hideg vízhez a tested. Jó lenne gyorsan túlesni rajta persze, de a hirtelen hidegsokk nagyon megterhelő lehet. Egyébként egy egészséges, fiatal szervezetnek azért ki kéne ezeket bírnia, de jobb az óvatosság.

Van egy kulfoldi vlogger, aki az egyik reggeli rutinjaban a meglekelt jeges valamiben martozik meg, es utana is kb. poloban ul mellette, keress ra, h iceland morning routine vagy iced water morning routine, mar nem emlekszem pontosan, de rengeteg megtekintes volt rajta, gondolom egy masik videoban azt is elmondja, hogy csinalja.

Azért majd szóljál, ha a Balaton vize 0 fok alatt van, mert én még úgy tanultam, hogy 0 fokon megfagy.

Azert 0 fokon meg nem fogsz korcsolyazni. :)

De -5-ben úszni sem.

Mondtam, szóljál, ha a hőmérő -2 fokot mutat a Balaton vizében. Akkor meg főleg, ha -9-et.