Milyen SOS fogyást ismertek tinédszerek számára, ami rövid időn belül megteszi hatását?

Sziasztok! Most jutottam el arra a szintre így lassan 17évesen, hogy változtatni szeretnék magamon. Sajnos a testsúlyom meghaladja a 120-at, és ez ellen szeretnék tenni. Inkább az olyanok véleménye érdekel aki már volt ilyen helyeztbe, mint amilyenbe most én vagyok. Igazából az a helyzet, hogy amikor ráállok tegyük fel hétfőn a mérlegre, azt veszem észre, hogy -1,2 kg-ba vagyok, majd rá 3napra pedig +2,3-ba, pedig nem is változtattam semmit sem az akkor testmozgásomon, illetve étrendemen.

Ennek nem tudom mi lehet az oka.

De az a helyzet, hogy bizonyos okok miatt nagyon leszeretnék adni egy 15-20kg-ot nagyjából 3-4 hónap alatt. Ehhez mit tudnátok ajánlani?

Annyi hátrányom van, hogy edzőterembe nincs lehetőségem elmenni.

Válaszotokat előre is köszönöm.