Magas d vitaminszint mellett mitől lehet csontritkulásom?

ha a kalciumszinted alacsony, attól is lehet

de rákerestem és azt írják, hogy ezen kívül még okozhatja: kezeletlen gluténérzékenység, túl aktív pajzsmirigy, túl kevés mozgás, dohányzás, túl sok alkoholfogyasztás

Most függetlenül attól, hogy mennyire megbízható ez a vizsgálat, a D-vitamin önmagában emeli a kalciumfelvételt, ez igaz. De a kalcium önmagától nem épül be a csontokba, ehhez a K2-vitaminra van szükség (meg A-ra is úgy mellékesen). Most nem akarlak megijeszteni, de K2 nélkül a lágyszövetekben, erekben rakódik le a kalcium (érelmeszesedés). Továbbá a csontok nemcsak épülnek, de bomlanak is egyidőben és K-vitamin hiányában nemcsak nem épül be a kalcium, de a bomlás is aktívabb...

Úgyhogy érdemes lenne beruházni egy jobb fajta K-komplexre vagy minimum K2-vitaminra, amiben magas a transz (aktív) forma aránya, mert a cisz forma az passzív, nem hasznosul. Ez a már (valószínűleg) meglévő lágyszöveti meszesedéseken is segíthet.

Még fiatal vagy, ebben a korban szerintem nem csontritkulásod van, hanem nem gyűjtöttél annyi csontanyagot. Majd amikor idősebb leszel és esetleg csontritkulásod lesz, akkor ez egy fontos tényező lesz, hogy mennyi a kiinduló csonttömeg.

Namost, ez nem csak a kalcium és D-vitamin elérhetőségétől függ, hanem attól is, hogy mennyit mozogsz. Ha futsz, terheled a csontjaid, akkor a szervezeted erősíteni fogja őket, és idős korodban nagyobb csonttömeggel indulsz neki a csontritkulásnak. Ha te nem futsz, de a kortársaid igen, akkor ők megelőznek téged és az átlag alá kerülsz.

De szerintem genetikától is függ.