Hogy bírhatnám jobban a meleget?

17 éves vagyok és az a probléma ha 25 fok fölé csúszik a hőmérséklet, megtudnék fulladni, úgy izzadok, de már a 22-23 fokot is melegnek érzem. Mindenem jó, a vérnyomásom 120/80 a pulzusom olyan 65-70 a cukrom 5.2 alapon a testömegindex szerint a súlyom is ideális a magasságomhoz. 172cm vagyok és 68 kiló. Egyébként ha tél van simán elvagyok egy vastagabb pulcsiba ilyen 5-6 fokba is. Valami praktika amivel jobban lehet bírni? Most végeztem nemrég nyári gyakszával azt hittem megőrülök. Amióta itthon vagyok megy a mobil klíma ezerrel. Haverok mindig hívnak ki, de csak este tudok kimenni mert ha sokat a napon vagyok ilyen fehér foltokat látok magam előt.