Hogyan lehetnének a vállaim szélesebbek?

Oldalemelés kézisúlyzóval javíthat a dolgon

De ha alapban csapott kicsi szélességű vállal születtél az ellen nincs mit tenni, el kell fogadnod

Ettől még felgyúrhatod magad száz kiló izomra meg lehetsz erős is, nem kell aggódni

Nekem is kb 45 centi, régebben jártam gyúrni, vállra koncenteáltam, már elég domború volt, amellett húzódzkodj sokat!A csukjásizmot se hanyagold el, attól nem tűnik szélesebbnek de nagyon vagány alakod lessz tőle, ha a vállad is fejlődik hozzá.

Mivel én eleve vállsérüléssel mentem nem tett neki jót, így abbahagytam,azóta lement az izom de azelőtt sokan megdicsérték.

A pólóknál figyelj oda, hogy ne lógjon a válladon. Se a nadrág ne lógjon rajtad.

A másik pedíg, hogy fogadd el magad, ha szálkásabb vagy és nem széles a csípőd/lábad még jól is állhat ez az alak.

Én még mem hallottam vállszélesitő műtétről de ha létezik akkor hajrá

Ezt a Schaeuermann gerincferdüléses dolgot meg kérdezd meg a reumatológián vagy az ortopédián, hogy egyáltalán végezhetsz e ezzel a betegséggel súlyzós edzést