Mit csináljak, ha kb napi 1 csomag gumicukortól és sok más egyéb édességektől (csoki, csipsz), rendszeres étkezések mellett se tudtam hizni 1 kilót se?

nem tudom. lehet h hülyeséget mondok most, de ha úgy gondolkodunk:

a napi 5-6 étkezést fogyókúrásoknak ajánlják, lehet h az is jó lenne ha kevesebbszer ennél többet.... de ez csak egy tipp

Szia! Szerintem ne chipssel vagy gumicukorral akarj hizni, mert ezek nem 'jó' szénhidrátok, és méreganyagpkat halmozol fel a szervezetedben. Ha szénhidrát, inkább a teljes kiőrlésű pékáruban, gabonafélékben, burgonyában, tésztafélékben található szénhidrátokat válaszd. Ha zsir, az olajos magvakat válaszd (mogyoró, dió, mandula, pisztácia) ezek nagyon kalóriadúsak. És ami talán a legfontosabb, az a proteingazdag étkezés (csirke, pulyka, marha, szója, hüvelyesek-bab, borsó, tejtermékek), hiszen a fehérjék segitenek az izomzat kiépülésében, és az izomzat súlyosabb, mint a zsir. Ezért talán érdemes lenne erősitő tipusú edzésekre is járnod (tehát nem ugrálós, vagy zsirégető), ez erősiti az izomzatod, eleinte semmiképp nem fogsz fogyni tőle, ha nem viszed túlzásba, és még az étvágyad is jobb lesz tőle.

Az interneten számos olyan oldalt találhatsz, amik segithetnek, tippeket adhatnak nem csak a fogyáshoz, hanem a hizáshoz is. A wellness szó beirásával sok ilyenre akadhatsz.