Most akkor hány liter vizet kell inni?
Tél óta a nyárra készülök. Úgy, hogy edzettem magam arra, hogy napi 2 liter vizet meg tudjak. Sajna nem érzem, hogy szomjas vagyok, ezért pár alkalom volt, hogy kiszáradtam egyszer még kórházba is voltam mert összeestem otthon. :D.
Most meg olvasom, hog, 3 liter kell.
Most akkor mennyi?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Legkevesebb ami mindenképpen kell, az a másfél liter, a 2 liter már szinte tökéletes!!! 3 liter a 30 fokon felüli hőmérséklet esetén jó ha elfogy, persze ez attól is függ, napközben mennyit mozogsz, milyen környezetben vagy, milyen munkát végzel???
Nem hiszem, hogy aki pl. hűtőházban dolgozik, feltétlenül szükséges a 3 liter, de aki a forró öntödékben, stb. annak még az 5 liter is símán lecsúszik.
Ezért kell, hogy legyen meg naponta a 1,5-2,0 liter, azon felül: figyeld a tested!!!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
A 3-4 liter az ilyen ajánlásoknál átlagosnak vett, azaz 170 cm magas és 70 kilós felnőttre vonatkoznak. Ha én a 45 kilómmal innék meg ennyit, kihánynám a francba (próbáltam). Valójában súlyfüggő, kilónként kell x mennyiségű vizet inni. Itt egy kalkulátor, nekem pl. 1,58 litert hozott ki ami szinte teljesen megfelel a valóságnak (ha nem sportolok aznap, akkor ekörül iszom, sportolós napokon persze többet.
4.55 liter :D
Végem, soha nem tudnék annyit inni. :D
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!