Nemrégóta van magnézium hianyom.3hete pótolom, a stressz elmúlt és az izomgörcs is, viszont fociközben van hogy egy pillanatra beáll a lábamés elesek miatta. Hirtelen mozdulatoknál. Magnézium hiány továbbrais?

Hát igen ez tipikus tünet. Valószínű nem volt elég vagy teljesen a stressz bármennyire igy gondolod. Én a helyedben egy darabig szedném teljesen ne hagyd el egy 3-4 hónapig. Heti 1-2 szem ha a probléma nem áll fenn vagy nem érzed ugy egyébként meg rendesen napi 1 szem simán ameg rendszeresen előjön, illetve dokihoz is el tudsz menni.

Nekem a pezsgőtabletta jobban bevált mint a sima tabletta, próbálj ki egy masik készítményt is.

#8: a magnesii citriciben 500 mg magnézium-citrát van, ami nem egyenlő a tiszta magnéziumtartalommal, ami csak 57 mg/tabletta. Egyébként a magnézium-laktátnak hivatalosan valamivel jobb a felszívódása, mint a citrátnak, de mindkettő sokkal jobb felszívódású az oxidnál. (Utóbbinál igazából nem is nagyon beszélhetünk felszívódásról.)

Ha a Béres Magnézium 250 mg + B6 filmtablettáról van szó, abban hivatalosan 352,92 mg magnézium-oxid és 463,93 mg magnézium-citrát van egy tablettában. Az oxidos magnéziumrészt el kell felejteni, a 464 mg magnézium-citrátban meg 53 mg a tiszta magnéziumtartalom, tehát ennek a felszívódására lehet számítani elsősorban. Az igaz, hogy ennél még a magnesii citrici is jobb, de magnéziumtartalomra számolt árban sokkal jobban jön ki a Magnosolv vagy a BioCo magne-citrát - ez utóbbiban még B6-vitamin is van, amivel a magnesii citrici és a Magnosolv sem dicsekedhet.