Miért ébredek fel mindig 5-5.5 óra alvás után?
Mindig is jó alvó voltam, végigaludtam az éjszakát. Egy hónapja azonban szabályszerűen felébredek elalvás után 5-5.5 órával. Nem számít, hogy korán alszom-e el vagy későn. Szó szerint kipattan a szemem és van, hogy vissza se tudok aludni 1 órán át. Nem volt változás az életemben.
Van valakinek valami ötlete, hogy mivel javíthatnék ezen? Sportolok rendszeresen, figyelek a táplálkozásra és nem eszek közvetlenül lefekvés előtt.
válasza:Most hirtelen ezekre tudok gondolni:
- stressz
- nincs elég sötét a szobában
- túl meleg van
Ezekről nem írtál. Kimerült vagy, miután így felébredsz?
Nem, nem érzem magam kimerültnek. Lazán fel tudnék kelni és elkezdeni a napi teendőimet. Ha előveszem a telefonom, akkor biztos buktam a visszaalvást egy darabig, szóval csak egy pillanatra nézem meg az időt.
A stressz előfordulhat, viszont előbb kezdődött a felébredés 1-2 nappal, mint maga a stressz. Egyébként a stressz még mindig tart, lehet ez itt a gond?
Nem érzem azt, hogy melegem lenne felébredéskor, bár szenvedtek itt valamit a fűtéssel még decemberben.
A szoba sötétsége nem változott, mindig is ilyen volt.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!