Szerintetek ha 170 cm vagyok és 49 kg akkor az jónak számít vagy sok rajtam a felesleg?

Ez már a kórosan sovány kategória. Kb. 63 kg lenne az ideális, de mindenképpen 57 felett.

Kb. 51-52-ig még éppen egészséges. Azalatt már egészségügyi problémáid lehetnek.

"Szerintem attól, hogy 49 kg vagyok egyáltalán nem nézek ki soványnak"

Pontosan! És ennek az az oka, hogy kevés rajtad az izom. Ugyanis 1 kg zsír sokkal több helyet foglal, mint 1 kg izom, tehát ugyanakkora súllyal lehet valaki vékony (kevés zsír, sok izom) vagy kövér (sok zsír, kevés izom). Tehát abból, hogy hány kg vagy, nem lehet megmondani, hogy van-e rajtad felesleg (de azt igen, hogy az egészséged, sőt az életed védelme érdekében semmiképp nem szabad tovább fogynod).

De ha a kevés izom, sok zsír állapotban vagy (amit onnan veszel észre, hogy kicsi a súlyod, mégse vagy vékony), akkor az nem fog menni, hogy a maradék zsírt leadd, csak az, hogy izmot építs. Kellő erőfeszítéssel valószínűleg el tudod érni, hogy mondjuk 57 kg legyél, mégis vékonyabb, mint most.

Amit emellett még fontos tudnod, hogy valamennyi zsírra szüksége van az emberi szervezetnek, és a női szervezetnek többre, mint a férfinak. Ne hasonlítgasd magad a neten található kiretusált, ideális pózban készített fényképekhez. Ülve, előregörnyedve a csontkollekció modelleknek is hurkás a hasa. Ezen nem lehet változtatni. (Viszont ha gyenge a haránt hasizmod, akkor lehet úgy terebélyes a hasad, hogy közben nincs rajta sok zsír. A haránt hasizom a gerinc egészsége miatt is fontos, úgyhogy ha eddig nem végeztél tartásjavító tornát, akkor érdemes utánanézned.)