Mi lehet az oka a rossz alvásnak?

Rengetegszer van olyan, hogy már érzem magamon hogy fáradt vagyok de egyszerűen képtelen vagyok az elalvásra. Viszont amikor ilyen nehezen alszok el akkor utána éjszaka meg hajnalban akár 10szer is felkelek és olyankor ismét borzasztó nehéz vissza aludni,de van hogy már nem is tudok, de ezt követően akár egész napon át kimerült vagyok. Mi lehet ennek az oka? Vagy hogy érzem el hogy végre jól aludjak? 16f