Nincs székletem, mit csináljak?

Hetek óta tapasztalom, hogy 3 naponta van székletem, többször görcsöl a hasam és úgy érzem, hogy el kell mennem mosdóba, de semmi. Az étrendemen nem változtattam, minden ugyanúgy van, mint ezelőtt, de ilyen meg nem volt. Hashajtót nem akarok bevenni, mert muszáj iskolába és munkába mennem. Orvoshoz nem merek elmenni, mert űber gaz, de ha el is mennék, akkor háziorvoshoz kell mennem? Mitől lehet ez, hogy ilyen ritkán van székletem? És mit csinálhatok?