Melyik magnéziumot vegyem erről a webshopról?

ne innen vedd.

Iherbről olcsóbb

Malátot, vagy bármilyen kelátot vagy fehérjáhez kötöttet.

Leginkább a malátot javaslom én is azt szedem.

Citrát nem jó. oxid nem jó, karbonát nem jó.

Magnerotra még egy szavazat!

Terhesség alatt sokfélét próbáltam, csak ez hatott!

Átnéztem a kínálatát, szerintem legjobban a por kiszerelésű magnézium-citrát éri meg legjobban. [link] A magnézium-citrátnak elég jó felszívódása van, hivatalosan csak a laktát és az orotát jobb nála egy kicsivel, viszont ott van az a tapasztalati tény, hogy ennek ellenére a laktát sokaknak nem működik. Az orotát meg csak egy termékben van, ráadásul az a legkisebb magnéziumtartalmú vegyület, a Magnerot pedig a legdrágább magnéziumpótló emiatt.

Ha 100 mg-ra számítjuk a fenti magnéziumkészítmény árát, az 8-10 Ft, ami sokkal olcsóbb, mint a tablettás kiszerelések. Ha magnézium-laktátot szeretnél vegytiszta formában, a GAL gyárt ilyet: [link] Ebből 100 mg 11-13 Ft.

Viszont ha ilyen vízben oldható magnéziumot próbálsz először, akkor érdemes max. 200 mg-os adagokkal kezdeni, mert a nagy dózisú, jól felszívódó magnézium eleinte zavarja a beleket (hasmars), de pár kisebb adaggal hozzá lehet szokni gyorsan. (A tiszta magnézium, ne a magnéziumvegyület tömege legyen 200 mg!)