D vitaminnál mindegy, hogy napi 2000 NE-t, vagy 2 naponta 4000 NE-t szedek?

Túladagolni a D-vitamint heteken át szedett napi 40.000-100.000 NE adaggal lehet. D-vitaminból lehet kapni 30.000 NE-s adagot is, amit havonta egyszer ajánlanak bevenni. Vagyis annak sincs túl nagy jelentősége, hogy naponta 2000 vagy kétnaponta 4000. Különösen, hogy az elmúlt évtizedben jó pár olyan tanulmány született, amik szerint a mai javasolt bevitel jóval alatta marad a szükségesnek, ami akár napi 10.000 is lehetne. Azzal a hittel már leszámoltak, hogy nyáron feltöltjük a raktárainkat, például mert urbanizált környezetben az emberek nem mennek napra vagy egészségügyi okokból védik magukat a sugárzástól. Ráadásul ma már nem csak a háziorvosok javasolják a D-vitamint mindenkinek a télre, de egy csomó szakorvos sok területen alapból írja fel egész évre. Kardiológus, endokrinológus, andrológus, nőgyógyász stb.

A zsírban oldódó vitaminok közül egyedül az A-vitaminnak van reális túladagolási kockázata.