Egy térd rándulás után mennyi ideig kéne pihentetnem?

Pontosan 25 napja, futball közben megrándult a térdem. Voltam dokinál, megröntgenezték, de azt mondta ez csak egy sima rándulás, kaptam is egy hetre gipszet. Eleg sokan hallották, hogy roppant egyet. Félek, hogy ez valami szalaggond. Miután levették a gipszet pár napig be is volt dagadva, most meg egyfolytában kattog, és nem tudom teljesen behajlitani.