Nagyon izgulok az orvosnál, ezért magas a vérnyomásom. Mit tegyek?

Ne menj orvoshoz.

A vérnyomásodat mérő orvos belekalkulálja az eredménybe ezt az ún. fehérköpeny-szindrómát (ez egy létező és gyakori szakmai fogalom, az emberek vérnyomása méréskor felmegy az orvos előtti izgalomtól). Jó, ha előre szólsz az orvosnak, hogy nálad ez aktívan működik, és ha otthon szoktad mérni, mondd el neki az átlagos értékeidet is! Egyébként a megfelelő eljárás (amit idő hiányában a legtöbb orvos nem alkalmaz), ha egymás után 2-3-szor mérik meg a vérnyomásodat. Időközben az izgalom enyhül, a vérnyomás normalizálódik.

Az orvosoktól való rettegésre én egy érdekes megoldást olvastam egy külföldi fórumon. Aztán később már itthon is lett ilyen. Ez pedig az orvos-beteg szerepjáték. Először egy aberált perverz beteg dolognak tartottam, de aztán rájöttem, hogy mennyire nem az. Sok embernek segített már. A lényeg az, hogy olyan ember játssza el az orvos szerepét, aki nem orvos, tehát a betegnek nincs mitől félnie, hisz nincs tétje, nem kell félni a diagnózistól. Az orvos általában egy egészségügyben jártas ember, aki szakszerű hitelességgel játssza el a doktor szerepét, úgy vizsgál, mint az igazi, csak éppen nincs félnivalód. És ezen módszerrel megvalósítható a "kutya harapás szőrével" elv, azaz ha szembenézünk a félelmeinkkel és ismétlésekbe, gyakorlásokba megyünk, a félelem felszámolódik. Konkrétan tudok olyat, akin ez segített. Ma már simán és szorongás nélkül megy dokihoz.