Mi lehet ez? SÜRGÖS (folyt lent)

Talán ne idegeskedj??? Számolj el 3-ig.

Könnyen lehet, hogy pánikbeteg vagy, legalábbis a tüneteid alapján ez is valószínűsíthető. A jó hír az, hogy ebbe nem lehet belehalni. A rossz, hogy ki kell vizsgáltatnod magad, hogy nincs-e szervi bajod, aztán a pszichiáter ad gyógyszereket, amiket elég hosszan kell szedni. Viszont nem kockáztatsz semmit, ha megpróbálsz valami vény nélküli szorongásgátlót, pl. orbáncfű tartalmú gyógyszereket. (Remotiv extrát pl.)

Ne csak pszichiáterhez menj, hanem pszichológushoz is. Minden suliban van, holnap menj el hozzá és mond ezt el neki, valószínüleg járnod kell majd hozzá!

Nyugodj meg ez csak szorongástól van! Lélegezz papírzacskóba, attól elmúlik a roham. Ha nincsen papírzacskód, akkor a takaró alatt lélegezz. Próbálj meg úgy levegőt venni, hogy háromig számolsz beszívod a levegőt, és ötig számolsz a kifújás alatt. Ezt csináld huzamosabb ideig, ez megszünteti a szorongást. Ha van otthon citromfű tea, akkor azt bőven igyál. Holnap menj el a háziorvoshoz. Valószínű semmi betegséged nincsen, csak a pánik /ez pedig el fog múlni/.