Kissebb gerinc ferdülésem va, mit csináljak, hogy helyre áljon?

Könyvesboltban lehet kapni olyan könyveket,amik ábrákkal is szemlélteik a gyógytorna gyakorlatokat,és megszabják,hogy miből mennyit és hogyan kell csinálni-ez nagyon fontos,mert többféle gerincferdülés van,és ha nem a számodra megfelelőt tornagyakorlatokat végzed,akkor akár ronthatsz is a helyzeten,vmint nem lehet túlterhelni a gerinvet ill. ha kevesebbet tornázol a szükségesnél az hasztalan lesz.Keress ilyen könyvet,a benne lévő gyakorlatokat otthon is meg tudod csinálni.

Ússz.