Depresszióval, szorongással hogyan tudom korrekten mérni a vérnyomásom?

Előző hó végén figyeltem fel, kb 150/80-as vérnyomásra magas pulzussal.

El kezdtem gyógyteákat inni, mozogni. Káros szenvedélyem nincs.

1 hete kb. teljesen jó a vérnyomásom 130/80 normális pulzussal egész nap. Bár szerintem teljesen placebó.

Viszont vettem egy másik gépet, ne a családét használjam, ahol már megint 150-160 -akat mér, magas pulzussal.

Tudni kell, hogy egész nap feszültésgben vagyok, és ha leülök a gép elé, azonnal el kezd verni a szívem, nem tudom kontrollálni, és az érték is ennek megfelelő lesz.

Viszont a régi géphez valahogy hozzászoktattam magam, és nyugodtan tudtam mérni.

Gondolkoztam, az új géppel lehet valami (vagy a régi rossz), leültettem a családtagokat az új géphez, viszont mindenkinek annyi lette a vérnyomása mint a régi gépen, megegyező...

Hogy tudok ebből kikecmeregni, mert képtelen vagyok a valós vérnyomásomat így megtudni.

Akármekkora nyugalomban csinálom, relaxálok, kalimpál a szívem ezerrel, 5 perc múlva mikor abbahagytam a mérést, már nyugodt vagyok.